ახალი რეცეპტები

დაემშვიდობე სალათებსა და სენდვიჩებს: ნიუ იორკის პურს შორის არის თქვენი ჯანსაღი სადილის განახლება

დაემშვიდობე სალათებსა და სენდვიჩებს: ნიუ იორკის პურს შორის არის თქვენი ჯანსაღი სადილის განახლება


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ის, რაც დაიწყო როგორც უნიკალური გზა ქალაქის მასშტაბით მსხვილი კორპორაციებისთვის, გადაიქცა ჯანსაღ, მდგრად სასადილოდ, ორი ახალი მდებარეობით. მაშ, რით განსხვავდება ეს დაჭერა-წასვლა ან ჭამის ადგილი Hu Kitchen, Sweetgreen, Chop’t, Hale and Hearty და Dig Inn- ისგან?

დავიწყოთ სივრცით. მედისონის გამზირსა და მეხუთე ავენიუს შორის მდებარე მე -40 ქუჩაზე მდებარე ადგილი სავსეა ხის მაგიდებით, მცენარეებით და განსაკუთრებული ნამუშევრებით. კედლები გაფორმებულია ადგილობრივი პროდუქციის თაროებით. ყველაფრიდან ჟოზეფინას ფატ გრანოლა და მისი კაკლის ჩიპები რათა ჰუ შოკოლადი და თხილი+თხილი კეშიუ, ძირითადად ყველაფერი, რაც რესტორანში არის ნაპოვნი ნიუ იორკში.

”იდეალური გამოცდილების თვალსაზრისით, მე უბრალოდ მინდა, რომ ჩვენმა მომხმარებლებმა ჩვენი სასადილოები დაადგინონ, როგორც ამქვეყნიური შესვენება,” - თქვა ჯონ აიზენმა, Between the Bread- ის მფლობელმა. ”თქვენ მიხვალთ ლამაზ და ოსტატურად დაპროექტებულ სივრცეში, ისიამოვნებთ მეგობრული და თავაზიანი მომსახურებით და მიიღებთ შემავსებელ საჭმელს, რომელიც უფრო გემრიელია, ვიდრე გარშემო ყველაფერი. ჩვენ გვინდა, რომ ჩვენი სივრცე იყოს ჩვენი საკვების ანარეკლი, რომელიც არის ახალი და მისაწვდომი “.

რესტორნის სტილში ჩადებული ხარისხი და ძალისხმევა შეესაბამება წარმოებული საკვების ხარისხს. პურს შორის გამოიყენება ეკოლოგიურად სუფთა პროდუქტების ახლად შემუშავებული ხაზი და მთლიანად ამოიღო პლასტმასის ბოთლები მაღაზიიდან. ”ჩვენ ვაპირებთ დამატებით ნაბიჯს იმის უზრუნველსაყოფად, რომ რაც ჩვენი კომპანია იზრდება, მდგრადობა და გარემოზე ზემოქმედება ჩვენთვის ბევრად უფრო მნიშვნელოვანი ელემენტი გახდება, რის გამოც ყველაფერი, რაც ჩვენს მაღაზიებში მსახურობს, ახლა არის კომპოსტირებადი, ბიოდეგრადირებადი, ან რიგ შემთხვევებში სამომხმარებლო გადამუშავებული. ”, - თქვა ეისენმა. ”ჩვენ ვთავაზობთ გადამუშავებას და კომპოსტს ჩვენს მაღაზიებში და ვცდილობთ, რაც შეიძლება მეტი მოვიპოვოთ ადგილობრივად, განსაკუთრებით სასმელების და საჭმლის შერჩევისას.”

საუზმისთვის ისინი განთქმულნი არიან თვის მაფინებით, მაგრამ ლანჩი ყველაზე პოპულარულია ამ ცხელ წერტილში. თუ თქვენ ეძებთ ჯიშს, განსაკუთრებულ ადგილობრივ პროდუქტს და თქვენი მოსაწყენი შემწვარი ქათმის სალათის შეცვლას, გასავლელი გზაა ზომიერი სეზონური ფირფიტა. ყველასთვის არის რაღაც, ყოველთვიურად, მენიუ იცვლება სეზონზე არსებული ხილისა და ბოსტნეულის მიხედვით. თქვენ გაქვთ ხუთი ცილის არჩევანი: ქათმის ორი ვარიანტი, ორაგულის ორი ვარიანტი და დღის დაჭერა. მხარეებისთვის შეგიძლიათ აირჩიოთ ორი მარცვალი, ორი ბოსტნეული, ან თითოეული. ის ნოემბრის მენიუ აქვს შვიდი სახის ბოსტნეული და ოთხი სახის მარცვლეული. ძნელი დასაჯერებელი იყო, რომ ეს იყო მათი "მოკლე ჩამონათვალი" გვერდითი ვარიანტებისა. იქ არსებული ვეგანებისა და ვეგეტარიანელებისთვის არის სამი მხარის ვარიანტი, სადაც შეგიძლიათ გაგიჟდეთ ბოსტნეულით და მარცვლეულით.

”ჩვენ ყოველთვიურად ვცვლით მენიუს სეზონის უახლესი ბოსტნეულის საფუძველზე,” - თქვა ეიზენმა. ”ყოველთვიურად ჩვენ ვირჩევთ ვარსკვლავ ბოსტნეულს, რომელიც წარმოადგენს ჩვენს მენიუს. მაგალითად, ოქტომბერი იყო გოგრა, ნოემბერი არის ბრიუსელის კომბოსტო, ხოლო დეკემბერი იქნება ზამთრის გოგრა, რომელიც შერეულია რეცეპტებში ჩვენი მრავალი სალათისა და მარცვლეულის, ასევე ცილებისგან. ჩვენ გვჯერა, რომ ეს, ჩვენი ერთგულების გათვალისწინებით უმაღლესი ხარისხის ინგრედიენტების მოპოვებაზე და ყოველდღიურად ყველა ჩვენი საჭმლის მომზადებაზე, გვაძლევს საშუალებას მივირთვათ აბსოლუტურად უახლესი და ყველაზე ჯანსაღი საკვები, რომელიც შეიძლება მოიძებნოს ნიუ-იორკის სასადილოში. ”

მას შემდეგ რაც გამოხვალთ თქვენი PB&J ან ბაღის სალათიდან, დიდი ხანია დაივიწყებთ შაქრის შემცველი სასმელების შესახებ. ისეთ ვარიანტებთან ერთად, როგორიცაა ახლად გაჟღენთილი გრეიფრუტის წვენი, ქოქოსის წყალი და სხვა სპეციალიზებული სასმელები, თქვენ არ შეძრწუნდებით ლანჩის შემდგომ შაქრის აჩქარებისგან.

მიუხედავად იმისა, რომ კერძი იდეალურია ნებისმიერი ადამიანისთვის, ვინც ჯანსაღად ზრუნავს, არ არსებობს ჯანსაღი ცხოვრებისკენ სწრაფვის გრძნობა, რასაც ბევრი ამშვიდებს. ”მიუხედავად იმისა, რომ მშვენიერია იყო ჯანმრთელობა, ჩვენ ძირითადად გვინდა, რომ ჩვენი მომხმარებლები იყვნენ სავსე და ბედნიერი”, - თქვა ეიზენმა. ”ჩვენი საკვები არის ჯანსაღი, რადგან ის ბუნებრივია, ახლად მოპოვებული და მაღალი ხარისხის. ჩვენი კერძები დიდწილად მზადდება მხოლოდ კანოლას ნატურალური ზეთებით და რამდენიმე სანელებლით და ჩვენ ვამჯობინებთ გამოცხობას ფრაის ნაცვლად. არის პატარა რამ, რაც ჩვენს საკვებს ჭამს უფრო ჯანსაღ გამოცდილებად აქცევს იმის გარეშე, რომ ეს თქვენს წინაშე იყოს. ”


სადილი 400 კალორიით ან ნაკლები

თუ თქვენ ცდილობთ წონის დაკლებას, ეს ჯანსაღი და დამაკმაყოფილებელი 400 კალორიული სადილი მშვენივრად მოერგება თქვენს დღეს.

თუ თქვენ ცდილობთ დაიკლოთ წონაში, დღის განმავლობაში სტრატეგიულად გაანაწილეთ კალორია საუზმეს, ლანჩს, სადილსა და საჭმელს შორის, დაგეხმაროთ კმაყოფილების გრძნობაში ყოველი ჭამის შემდეგ. ეს უგემრიელესი 400-კალორიული სადილი მშვენივრად ჯდება 1500-კალორიულ დღეში-კალორიების დონე ადამიანების უმეტესობა დაკარგავს ჯანსაღ 1-დან 2 კილოგრამს კვირაში, როდესაც მიჰყვება. გარდა ამისა, ჩვენ დავრწმუნდით, რომ მათ აქვთ ბევრი ბოჭკოვანი და ცილა, რომელთაგან ორივე გეხმარებათ იგრძნოთ თავი სავსე (აღარ არის შიმშილი). ეს მარტივი სადილი შეიძლება წინასწარ მომზადდეს დროულად წასასვლელად, ან სწრაფად შეიკრიბოს ადგილზე 15 წუთში ან ნაკლებ დროში, რაც მათ სრულყოფილად გახდის დაკავებული კვირის განმავლობაში. ეს ჯანსაღი და უგემრიელესი 400 კალორიული სადილი დაგეხმარებათ დაკმაყოფილდეთ სანამ დაკლება და დაკლება გსურთ.

Veggie & amp; Hummus Sandwich

325 კალორია

ეს მილის სიმაღლის ბოსტნეული და ჰუმუსის სენდვიჩი გემრიელ და ჯანსაღ ვეგეტარიანულ ლანჩს ქმნის. ავოკადოს ჯანსაღი ცხიმები და სხვადასხვა ბოსტნეულის ბოჭკოვანი გაჯერებთ. შეურიეთ მას ჰუმუსის სხვადასხვა არომატი და სხვადასხვა სახის ბოსტნეული, თქვენი განწყობიდან გამომდინარე.


სადილი 400 კალორიით ან ნაკლები

თუ თქვენ ცდილობთ წონის დაკლებას, ეს ჯანსაღი და დამაკმაყოფილებელი 400 კალორიული სადილი მშვენივრად მოერგება თქვენს დღეს.

თუ თქვენ ცდილობთ დაიკლოთ წონაში, დღის განმავლობაში სტრატეგიულად გაანაწილეთ კალორია საუზმეს, ლანჩს, ვახშამს და საჭმელს შორის, დაგეხმაროთ კმაყოფილების გრძნობაში ყოველი ჭამის შემდეგ. ეს უგემრიელესი 400-კალორიული სადილი მშვენივრად ჯდება 1500-კალორიულ დღეში-კალორიების დონე ადამიანების უმეტესობა დაკარგავს ჯანსაღ 1-დან 2 კილოგრამს კვირაში, როდესაც მიჰყვება. გარდა ამისა, ჩვენ დავრწმუნდით, რომ მათ აქვთ ბევრი ბოჭკოვანი და ცილა, რომელთაგან ორივე გეხმარებათ იგრძნოთ თავი სავსე (აღარ არის შიმშილი). ეს მარტივი სადილი შეიძლება წინასწარ მომზადდეს დროულად წასასვლელად, ან სწრაფად შეიკრიბოს ადგილზე 15 წუთში ან ნაკლებ დროში, რაც მათ სრულყოფილად გახდის დაკავებული კვირის განმავლობაში. ეს ჯანსაღი და უგემრიელესი 400 კალორიული სადილი დაგეხმარებათ დაკმაყოფილდეთ სანამ დაკლება და დაკლება გსურთ.

Veggie & amp; Hummus Sandwich

325 კალორია

ეს მილის სიმაღლის ბოსტნეული და ჰუმუსის სენდვიჩი გემრიელ და ჯანსაღ ვეგეტარიანულ ლანჩს ქმნის. ავოკადოს ჯანსაღი ცხიმები და სხვადასხვა ბოსტნეულის ბოჭკოვანი გაჯერებთ. შეურიეთ მას ჰუმუსის სხვადასხვა არომატი და სხვადასხვა სახის ბოსტნეული, თქვენი განწყობიდან გამომდინარე.


სადილი 400 კალორიით ან ნაკლები

თუ თქვენ ცდილობთ წონის დაკლებას, ეს ჯანსაღი და დამაკმაყოფილებელი 400 კალორიული სადილი მშვენივრად მოერგება თქვენს დღეს.

თუ თქვენ ცდილობთ დაიკლოთ წონაში, დღის განმავლობაში სტრატეგიულად გაანაწილეთ კალორია საუზმეს, ლანჩს, სადილსა და საჭმელს შორის, დაგეხმაროთ კმაყოფილების გრძნობაში ყოველი ჭამის შემდეგ. ეს უგემრიელესი 400-კალორიული სადილი მშვენივრად ჯდება 1500-კალორიულ დღეში-კალორიების დონე ადამიანების უმეტესობა დაკარგავს ჯანსაღ 1-დან 2 კილოგრამს კვირაში, როდესაც მიჰყვება. გარდა ამისა, ჩვენ დავრწმუნდით, რომ მათ აქვთ ბევრი ბოჭკოვანი და ცილა, რომელთაგან ორივე გეხმარებათ იგრძნოთ თავი სავსე (აღარ არის შიმშილი). ეს მარტივი სადილი შეიძლება წინასწარ მომზადდეს დროულად წასასვლელად ან სწრაფად შეიკრიბოს ადგილზე 15 წუთში ან ნაკლებ დროში, რაც მათ სრულყოფილად გახდის დაკავებული კვირის განმავლობაში. ეს ჯანსაღი და უგემრიელესი 400 კალორიული სადილი დაგეხმარებათ დაკმაყოფილდეთ, სანამ დაკლება და დაკლება გსურთ.

Veggie & amp; Hummus Sandwich

325 კალორია

ეს მილის სიმაღლის ბოსტნეული და ჰუმუსის სენდვიჩი გემრიელ და ჯანსაღ ვეგეტარიანულ ლანჩს ქმნის. ავოკადოს ჯანსაღი ცხიმები და სხვადასხვა ბოსტნეულის ბოჭკოვანი გაჯერებთ. შეურიეთ მას ჰუმუსის სხვადასხვა არომატი და სხვადასხვა სახის ბოსტნეული, თქვენი განწყობიდან გამომდინარე.


სადილი 400 კალორიით ან ნაკლები

თუ თქვენ ცდილობთ წონის დაკლებას, ეს ჯანსაღი და დამაკმაყოფილებელი 400 კალორიული სადილი მშვენივრად მოერგება თქვენს დღეს.

თუ თქვენ ცდილობთ დაიკლოთ წონაში, დღის განმავლობაში სტრატეგიულად გაანაწილეთ კალორია საუზმეს, ლანჩს, სადილსა და საჭმელს შორის, დაგეხმაროთ კმაყოფილების გრძნობაში ყოველი ჭამის შემდეგ. ეს უგემრიელესი 400-კალორიული სადილი მშვენივრად ჯდება 1500-კალორიულ დღეში-კალორიების დონე ადამიანების უმეტესობა დაკარგავს ჯანსაღ 1-დან 2 კილოგრამს კვირაში, როდესაც მიჰყვება. გარდა ამისა, ჩვენ დავრწმუნდით, რომ მათ აქვთ ბევრი ბოჭკოვანი და ცილა, რომელთაგან ორივე გეხმარებათ იგრძნოთ თავი სავსე (აღარ არის შიმშილი). ეს მარტივი სადილი შეიძლება წინასწარ მომზადდეს დროულად წასასვლელად ან სწრაფად შეიკრიბოს ადგილზე 15 წუთში ან ნაკლებ დროში, რაც მათ სრულყოფილად გახდის დაკავებული კვირის განმავლობაში. ეს ჯანსაღი და უგემრიელესი 400 კალორიული სადილი დაგეხმარებათ დაკმაყოფილდეთ, სანამ დაკლება და დაკლება გსურთ.

Veggie & amp; Hummus Sandwich

325 კალორია

ეს მილის სიმაღლის ბოსტნეული და ჰუმუსის სენდვიჩი გემრიელ და ჯანსაღ ვეგეტარიანულ ლანჩს ქმნის. ავოკადოს ჯანსაღი ცხიმები და სხვადასხვა ბოსტნეულის ბოჭკოვანი გაჯერებთ. შეურიეთ მას ჰუმუსის სხვადასხვა არომატი და სხვადასხვა სახის ბოსტნეული, თქვენი განწყობიდან გამომდინარე.


სადილი 400 კალორიით ან ნაკლები

თუ თქვენ ცდილობთ წონის დაკლებას, ეს ჯანსაღი და დამაკმაყოფილებელი 400 კალორიული სადილი მშვენივრად მოერგება თქვენს დღეს.

თუ თქვენ ცდილობთ დაიკლოთ წონაში, დღის განმავლობაში სტრატეგიულად გაანაწილეთ კალორია საუზმეს, ლანჩს, სადილსა და საჭმელს შორის, დაგეხმაროთ კმაყოფილების გრძნობაში ყოველი ჭამის შემდეგ. ეს უგემრიელესი 400-კალორიული სადილი მშვენივრად ჯდება 1500-კალორიულ დღეში-კალორიების დონე ადამიანების უმეტესობა დაკარგავს ჯანსაღ 1-დან 2 კილოგრამს კვირაში, როდესაც მიჰყვება. გარდა ამისა, ჩვენ დავრწმუნდით, რომ მათ აქვთ ბევრი ბოჭკოვანი და ცილა, რომელთაგან ორივე გეხმარებათ იგრძნოთ თავი სავსე (აღარ არის შიმშილი). ეს მარტივი სადილი შეიძლება წინასწარ მომზადდეს დროულად წასასვლელად ან სწრაფად შეიკრიბოს ადგილზე 15 წუთში ან ნაკლებ დროში, რაც მათ სრულყოფილად გახდის დაკავებული კვირის განმავლობაში. ეს ჯანსაღი და უგემრიელესი 400 კალორიული სადილი დაგეხმარებათ დაკმაყოფილდეთ სანამ დაკლება და დაკლება გსურთ.

Veggie & amp; Hummus Sandwich

325 კალორია

ეს მილის სიმაღლის ბოსტნეული და ჰუმუსის სენდვიჩი გემრიელ და ჯანსაღ ვეგეტარიანულ ლანჩს ქმნის. ავოკადოს ჯანსაღი ცხიმები და სხვადასხვა ბოსტნეულის ბოჭკოვანი გაჯერებთ. შეურიეთ მას ჰუმუსის სხვადასხვა არომატი და სხვადასხვა სახის ბოსტნეული, თქვენი განწყობიდან გამომდინარე.


სადილი 400 კალორიით ან ნაკლები

თუ თქვენ ცდილობთ წონის დაკლებას, ეს ჯანსაღი და დამაკმაყოფილებელი 400 კალორიული სადილი მშვენივრად მოერგება თქვენს დღეს.

თუ თქვენ ცდილობთ დაიკლოთ წონაში, დღის განმავლობაში სტრატეგიულად გაანაწილეთ კალორია საუზმეს, ლანჩს, სადილსა და საჭმელს შორის, დაგეხმაროთ კმაყოფილების გრძნობაში ყოველი ჭამის შემდეგ. ეს უგემრიელესი 400-კალორიული სადილი მშვენივრად ჯდება 1500-კალორიულ დღეში-კალორიების დონე ადამიანების უმეტესობა დაკარგავს ჯანსაღ 1-დან 2 კილოგრამს კვირაში, როდესაც მიჰყვება. გარდა ამისა, ჩვენ დავრწმუნდით, რომ მათ აქვთ ბევრი ბოჭკოვანი და ცილა, რომელთაგან ორივე გეხმარებათ იგრძნოთ თავი სავსე (აღარ არის შიმშილი). ეს მარტივი სადილი შეიძლება წინასწარ მომზადდეს დროულად წასასვლელად ან სწრაფად შეიკრიბოს ადგილზე 15 წუთში ან ნაკლებ დროში, რაც მათ სრულყოფილად გახდის დაკავებული კვირის განმავლობაში. ეს ჯანსაღი და უგემრიელესი 400 კალორიული სადილი დაგეხმარებათ დაკმაყოფილდეთ, სანამ დაკლება და დაკლება გსურთ.

Veggie & amp; Hummus Sandwich

325 კალორია

ეს მილის სიმაღლის ბოსტნეული და ჰუმუსის სენდვიჩი გემრიელ და ჯანსაღ ვეგეტარიანულ ლანჩს ქმნის. ავოკადოს ჯანსაღი ცხიმები და სხვადასხვა ბოსტნეულის ბოჭკოვანი გაჯერებთ. შეურიეთ მას ჰუმუსის სხვადასხვა არომატი და სხვადასხვა სახის ბოსტნეული, თქვენი განწყობიდან გამომდინარე.


სადილი 400 კალორიით ან ნაკლები

თუ თქვენ ცდილობთ წონის დაკლებას, ეს ჯანსაღი და დამაკმაყოფილებელი 400 კალორიული სადილი მშვენივრად მოერგება თქვენს დღეს.

თუ თქვენ ცდილობთ დაიკლოთ წონაში, დღის განმავლობაში სტრატეგიულად გაანაწილეთ კალორია საუზმეს, ლანჩს, სადილსა და საჭმელს შორის, დაგეხმაროთ კმაყოფილების გრძნობაში ყოველი ჭამის შემდეგ. ეს უგემრიელესი 400-კალორიული სადილი მშვენივრად ჯდება 1500-კალორიულ დღეში-კალორიების დონე ადამიანების უმეტესობა დაკარგავს ჯანსაღ 1-დან 2 კილოგრამს კვირაში, როდესაც მიჰყვება. გარდა ამისა, ჩვენ დავრწმუნდით, რომ მათ აქვთ ბევრი ბოჭკოვანი და ცილა, რომელთაგან ორივე გეხმარებათ იგრძნოთ თავი სავსე (აღარ არის შიმშილი). ეს მარტივი სადილი შეიძლება წინასწარ მომზადდეს დროულად წასასვლელად ან სწრაფად შეიკრიბოს ადგილზე 15 წუთში ან ნაკლებ დროში, რაც მათ სრულყოფილად გახდის დაკავებული კვირის განმავლობაში. ეს ჯანსაღი და უგემრიელესი 400 კალორიული სადილი დაგეხმარებათ დაკმაყოფილდეთ, სანამ დაკლება და დაკლება გსურთ.

Veggie & amp; Hummus Sandwich

325 კალორია

ეს მილის სიმაღლის ბოსტნეული და ჰუმუსის სენდვიჩი გემრიელ და ჯანსაღ ვეგეტარიანულ ლანჩს ქმნის. ავოკადოს ჯანსაღი ცხიმები და სხვადასხვა ბოსტნეულის ბოჭკოვანი გაჯერებთ. შეურიეთ მას ჰუმუსის სხვადასხვა არომატი და სხვადასხვა სახის ბოსტნეული, თქვენი განწყობიდან გამომდინარე.


სადილი 400 კალორიით ან ნაკლები

თუ თქვენ ცდილობთ წონის დაკლებას, ეს ჯანსაღი და დამაკმაყოფილებელი 400 კალორიული სადილი მშვენივრად მოერგება თქვენს დღეს.

თუ თქვენ ცდილობთ დაიკლოთ წონაში, დღის განმავლობაში სტრატეგიულად გაანაწილეთ კალორია საუზმეს, ლანჩს, სადილსა და საჭმელს შორის, დაგეხმაროთ კმაყოფილების გრძნობაში ყოველი ჭამის შემდეგ. ეს უგემრიელესი 400-კალორიული სადილი მშვენივრად ჯდება 1500-კალორიულ დღეში-კალორიების დონე ადამიანების უმეტესობა დაკარგავს ჯანსაღ 1-დან 2 კილოგრამს კვირაში, როდესაც მიჰყვება. გარდა ამისა, ჩვენ დავრწმუნდით, რომ მათ აქვთ ბევრი ბოჭკოვანი და ცილა, რომელთაგან ორივე გეხმარებათ იგრძნოთ თავი სავსე (აღარ არის შიმშილი). ეს მარტივი სადილი შეიძლება წინასწარ მომზადდეს დროულად წასასვლელად ან სწრაფად შეიკრიბოს ადგილზე 15 წუთში ან ნაკლებ დროში, რაც მათ სრულყოფილად გახდის დაკავებული კვირის განმავლობაში. ეს ჯანსაღი და უგემრიელესი 400 კალორიული სადილი დაგეხმარებათ დაკმაყოფილდეთ სანამ დაკლება და დაკლება გსურთ.

Veggie & amp; Hummus Sandwich

325 კალორია

ეს მილის სიმაღლის ბოსტნეული და ჰუმუსის სენდვიჩი გემრიელ და ჯანსაღ ვეგეტარიანულ ლანჩს ქმნის. ავოკადოს ჯანსაღი ცხიმები და სხვადასხვა ბოსტნეულის ბოჭკოვანი გაჯერებთ. შეურიეთ მას ჰუმუსის სხვადასხვა არომატი და სხვადასხვა სახის ბოსტნეული, თქვენი განწყობიდან გამომდინარე.


სადილი 400 კალორიით ან ნაკლები

თუ თქვენ ცდილობთ წონის დაკლებას, ეს ჯანსაღი და დამაკმაყოფილებელი 400 კალორიული სადილი მშვენივრად მოერგება თქვენს დღეს.

თუ თქვენ ცდილობთ დაიკლოთ წონაში, დღის განმავლობაში სტრატეგიულად გაანაწილეთ კალორია საუზმეს, ლანჩს, სადილსა და საჭმელს შორის, დაგეხმაროთ კმაყოფილების გრძნობაში ყოველი ჭამის შემდეგ. ეს უგემრიელესი 400-კალორიული სადილი მშვენივრად ჯდება 1500-კალორიულ დღეში-კალორიების დონე ადამიანების უმეტესობა დაკარგავს ჯანსაღ 1-დან 2 კილოგრამს კვირაში, როდესაც მიჰყვება. გარდა ამისა, ჩვენ დავრწმუნდით, რომ მათ აქვთ ბევრი ბოჭკოვანი და ცილა, რომელთაგან ორივე გეხმარებათ იგრძნოთ თავი სავსე (აღარ არის შიმშილი). ეს მარტივი სადილი შეიძლება წინასწარ მომზადდეს დროულად წასასვლელად, ან სწრაფად შეიკრიბოს ადგილზე 15 წუთში ან ნაკლებ დროში, რაც მათ სრულყოფილად გახდის დაკავებული კვირის განმავლობაში. ეს ჯანსაღი და უგემრიელესი 400 კალორიული სადილი დაგეხმარებათ დაკმაყოფილდეთ სანამ დაკლება და დაკლება გსურთ.

Veggie & amp Hummus Sandwich

325 კალორია

ეს მილის სიმაღლის ბოსტნეული და ჰუმუსის სენდვიჩი გემრიელ და ჯანსაღ ვეგეტარიანულ ლანჩს ქმნის. ავოკადოს ჯანსაღი ცხიმები და სხვადასხვა ბოსტნეულის ბოჭკოვანი გაჯერებთ. შეურიეთ მას ჰუმუსის სხვადასხვა არომატი და სხვადასხვა სახის ბოსტნეული, თქვენი განწყობიდან გამომდინარე.


სადილი 400 კალორიით ან ნაკლები

თუ თქვენ ცდილობთ წონის დაკლებას, ეს ჯანსაღი და დამაკმაყოფილებელი 400 კალორიული სადილი მშვენივრად მოერგება თქვენს დღეს.

თუ თქვენ ცდილობთ დაიკლოთ წონაში, დღის განმავლობაში სტრატეგიულად გაანაწილეთ კალორია საუზმეს, ლანჩს, სადილსა და საჭმელს შორის, დაგეხმაროთ კმაყოფილების გრძნობაში ყოველი ჭამის შემდეგ. ეს უგემრიელესი 400-კალორიული სადილი მშვენივრად ჯდება 1500-კალორიულ დღეში-კალორიების დონე ადამიანების უმეტესობა დაკარგავს ჯანსაღ 1-დან 2 კილოგრამს კვირაში, როდესაც მიჰყვება. გარდა ამისა, ჩვენ დავრწმუნდით, რომ მათ აქვთ ბევრი ბოჭკოვანი და ცილა, რომელთაგან ორივე გეხმარებათ იგრძნოთ თავი სავსე (აღარ არის შიმშილი). ეს მარტივი სადილი შეიძლება წინასწარ მომზადდეს დროულად წასასვლელად, ან სწრაფად შეიკრიბოს ადგილზე 15 წუთში ან ნაკლებ დროში, რაც მათ სრულყოფილად გახდის დაკავებული კვირის განმავლობაში. ეს ჯანსაღი და უგემრიელესი 400 კალორიული სადილი დაგეხმარებათ დაკმაყოფილდეთ სანამ დაკლება და დაკლება გსურთ.

Veggie & amp Hummus Sandwich

325 კალორია

ეს მილის სიმაღლის ბოსტნეული და ჰუმუსის სენდვიჩი გემრიელ და ჯანსაღ ვეგეტარიანულ ლანჩს ქმნის. ავოკადოს ჯანსაღი ცხიმები და სხვადასხვა ბოსტნეულის ბოჭკოვანი გაჯერებთ. შეურიეთ მას ჰუმუსის სხვადასხვა არომატი და სხვადასხვა სახის ბოსტნეული, თქვენი განწყობიდან გამომდინარე.


Უყურე ვიდეოს: საუზმე. სასარგებლო და მრავალფეროვანი. განსხვავებული ვერსიები (მაისი 2022).