ახალი რეცეპტები

ნამცხვრები თაფლით და შვრიის ფაფით

ნამცხვრები თაფლით და შვრიის ფაფით



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

მათი დამზადება ძალიან ადვილია, არომატული და დიეტურიც კი. როდესაც ისინი ახლად გამოიღება ღუმელიდან, მათ აქვთ ხრაშუნა ექსტერიერი, შიგნით კი რბილი და ფუმფულა. რეცეპტი აღებული შვრიის შეფუთვიდან.

  • 150 გრ შვრიის ფაფა
  • 50 გრ კარაქი ან მარგარინი
  • 100 გრ თაფლი
  • 10 სუფრის კოვზი რძე
  • 1 ან
  • 175 გრ ფქვილი (თეთრი ან მთლიანი)
  • 1/2 პაკეტი გამაფხვიერებელი
  • 1/2 ჩაის კოვზი დარიჩინი

მომსახურება: 1

Მოსამზადებელი დრო: 60 წუთზე ნაკლები

რეცეპტის მომზადება ორცხობილა თაფლით და შვრიის ფაფით:

შეურიეთ ფქვილი გამაფხვიერებელს, დარიჩინს და შვრიას. ცალკე შეურიეთ თაფლი კვერცხს, კარაქს და რძეს. ჩაასხით თხევადი ნარევი მყარ ინგრედიენტებზე და კარგად აურიეთ.

დააფინეთ დიდი საცხობი პერგამენტის ქაღალდი და გააცხელეთ ღუმელი 180 გრადუსზე.

კოვზის ან ჩაის კოვზის დახმარებით - იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად დიდი გვსურს ნამცხვრების დამზადება - აიღეთ ცომი და მოათავსეთ უჯრაში, დატოვეთ მანძილი მათ შორის, რადგან გაიზრდება.

გამოაცხვეთ 180 გრადუსზე 12-14 წუთის განმავლობაში ან სანამ ოდნავ არ შეწითლდება.

ამ რაოდენობიდან გამოდის დაახლოებით 24 ცალი, შესაბამისად ორი უჯრა ორცხობილა.

Კარგი მადა!


რჩევების საიტები

1

შემადგენლობას შეიძლება დაემატოს 150 გრამი ქიშმიში, მოცვი ან სხვა ჩირი, მაგრამ შემდეგ კალორიების რაოდენობა იზრდება და ისინი აღარ არიან დიეტური :)

2

თუ მოგწონთ ტკბილი ნაჭდევები, დაამატეთ 2-3 სუფრის კოვზი შაქარი შემადგენლობაში


თაფლის ნაჭდევები

მე მიყვარს ორცხობილების რეცეპტები, განსაკუთრებით ის, რომელთა დამზადებაც ძალიან ადვილია. რეცეპტი დიდი ხნის წინ შევინახე, ამერიკული ბლოგიდან, მგონი 17 და საცხობი, მაგრამ ცეცხლში ხელს არ ჩავდებ. მე მაშინ ჩემი პირადი წვლილი შევიტანე, აქა -იქ შევიცვალე და ბოლოს მივედი თაფლის ორცხობილების რეცეპტის ამ ვერსიამდე, გემოვნების სიამოვნებისთვის.

შემადგენლობა:
& # 8211 170 გრ თაფლი
& # 8211 300 მლ ზეთი
& # 8211 2 ჭიქა ყავისფერი შაქარი
& # 8211 2 კვერცხი
& # 8211 4 ჩაის კოვზი გამაფხვიერებელი
& # 8211 1 ჩაის კოვზი მარილი
& # 8211 2 ჩაის კოვზი ვანილის ესენცია
& # 8211 4 ჭიქა ფქვილი
& # 8211 შაქარი დეკორაციისთვის

შეურიეთ ზეთი, შაქარი, კვერცხი, თაფლი და ვანილი ერთგვაროვან შემადგენლობაში. შემდეგ თანდათანობით შეიტანეთ თაფლი მარილთან და გამაფხვიერებელთან ერთად. ჩვენ უნდა გვქონდეს ერთგვაროვანი ცომი, ცოტა წებოვანი. ხელებით იმუშავეთ ფქვილში და მოზილეთ ცომის ბურთულები, რომლებსაც შაქარს აძლევთ და მოათავსეთ საცხობ ქაღალდში დაფარულ უჯრაში. აცხვეთ ნამცხვრები 10-12 წუთის განმავლობაში, წინასწარ გახურებულ ღუმელში 200 გრადუსზე, სანამ კიდეები არ გახდება ოქროსფერი.

რჩევები და ხრიკები:
& # 8211 დატოვეთ სივრცე ორცხობილებს შორის, როდესაც მათ უჯრაში ათავსებთ, ისინი გამომცხვრისას იზრდება და ფართოვდება


ამშვიდებს ანთებას & ndash შვრიის ფაფა აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, ამიტომ მას აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი ანთებულ ან გაღიზიანებულ კანზე.

ღრმად წმენდს კანს & ndash შვრია შეიძლება გამოყენებულ იქნას კანის გასაწმენდად, რადგან ის შეიცავს საპონინებს, ქიმიკატებს, რომლებიც ეფექტურად ასუფთავებენ. შვრიას შეუძლია ამოიღოს ჭუჭყი, არამედ ჭარბი ცხიმი, განბლოკოს ფორები.

აშორებს მკვდარ უჯრედებს შვრია შეიძლება გამოყენებულ იქნას პილინგისთვის, რადგან ის აშორებს მკვდარ უჯრედებს დელიკატურად, თქვენი კანის აგრესიის გარეშე.

აკნეს მკურნალობა და ndash მისი სამკურნალო და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები შვრია გახდება ეფექტური პროდუქტი აკნეს სამკურნალოდ.

აშორებს ზედმეტ ცხიმს & ndash შვრია ეფექტურია არა მხოლოდ მშრალი კანისთვის, რომელიც ატენიანებს, არამედ ცხიმიან კანს, რადგან შთანთქავს ზედმეტ ცხიმს.


ორცხობილა შვრიის ფაფით და ბანანით

როდესაც გსურთ ტკბილი საჭმელი და რაიმე ხრაშუნა, სცადეთ ეს შვრიის ფუნთუშა. შვრია არის ბოჭკოს, რკინის, მაგნიუმის და ვიტამინების მნიშვნელოვანი წყარო, რაც მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს ქოლესტერინის შემცირებას. შვრიის კერძები ასევე იდეალურია, როდესაც ჩვენ ვმარხულობთ, რაც გვაძლევს ენერგიისა და ჯანმრთელობის ყოველდღიურ ნაწილს.


ხილის სმუზი და შვრიის ფაფა

გამოიყენეთ დამცავი ქუდი საფქვავის სახით შვრიის ფქვილის დასაფქვავად.

ჩაყარეთ ყველა ინგრედიენტი Breville Blend Active Pro ბლენდერის კონტეინერში, დახურეთ დანის სახურავით და მოათავსეთ ჭიქა მოწყობილობაში, შემდეგ დააჭირეთ და გააჩერეთ დაწყების ღილაკი და ინგრედიენტები კრემად გადაიქცევა სულ რამდენიმე წამში.

აიღეთ ჭიქა მოწყობილობიდან, გახსენით სახურავი დანით და შეცვალეთ სასმელის სახურავით.

აქ არის 3 მარტივი ნაბიჯი სრულყოფილი ხილისა და შვრიის სმუზის მისაღწევად.

უგემრიელესი სმუზი ბანანით, მსხლით, ნუშით და თხილით

ჯანსაღი სასმელი, უგემრიელესი სმუზი, სრულყოფილი პატარებისთვის, მსხლის, ბანანის კომბინაცია,

ვაშლის და ქიშმიშის სმუზი

ჩადეთ ყველა ინგრედიენტი Breville Blend Active Pro ბლენდერის ჭიქაში, დახურეთ სახურავის გამოყენებით


ხელნაკეთი ნამცხვრები შვრიის ფაფით

შვრია არის განსაკუთრებული მარცვლეული. ძალიან ჯანსაღი და ბოჭკოვანია, შვრიას აქვს სხვა ხარისხი: ის ძალიან კარგია ხელნაკეთ ნამცხვრებში. აქ არის ორი მაგალითი:

შვრიის მაფინები. ისინი სწრაფად მზადდება, გემრიელია და იდეალურია საუზმეზე. მაფინების უჯრისთვის გჭირდებათ 250 გრამი უბრალო შვრიის ფაფა, 100 გრამი ფქვილი, 100 გრამი შაქარი, ჩაის კოვზი დარიჩინის ფხვნილი, გამაფხვიერებლის კონვერტი, ცოტა მარილი, კვერცხი, 120 მლ ათქვეფილი რძე, 50 მლ წყალი, 100 მლ ზეთი. მოამზადეთ ღუმელი და შეზეთეთ მაფინის ფორმები ცოტა ზეთით. კომპოზიცია ასევე შეიძლება გამომცხვარი იყოს კლასიკური ტორტის უჯრებში.

ჩაყარეთ ყველა მშრალი ინგრედიენტი თასში და აურიეთ. ათქვიფეთ კვერცხი, დაუმატეთ ათქვეფილი რძე და ზეთი. თხევადი შემადგენლობა შერეულია ნელა მშრალში. ბოლოს დაამატეთ ცხელი წყალი. შეურიეთ მსუბუქად, რადგან არ არის საჭირო სრულყოფილად ერთგვაროვანი შემადგენლობის მიღწევა. განათავსეთ შემადგენლობა ფორმებში და გამოაცხვეთ მაფინები 30 წუთის განმავლობაში დაბალ ცეცხლზე. თუ თქვენ აირჩევთ ნამცხვრის ფორმებს, ტორტი მზად იქნება 40 წუთში.

შვრიის სტეიკები. ნამცხვრების დასამზადებლად გჭირდებათ 100 გრამი კარაქი, კვერცხი, ნახევარი ბანანი, ვანილის ესენცია, 100 გრამი შაქარი, ფორთოხლის კანი, 200 გრამი შვრიის ფაფა, ცოტა მარილი, სუფრის კოვზი გახეხილი ქოქოსი და 100 გრამი ქიშმიში.

მოამზადეთ საცხობი უჯრა. შეზეთეთ ტაფა ცოტა ცხიმით. გააცხელეთ ღუმელი. შვრიის ფქვილი გაყავით შუაზე. ნახევარი გადააქციეთ ისინი ფქვილში (შესაძლოა ყავის საფქვავში). შეურიეთ რბილი კარაქი მთელ კვერცხს მიქსერით. დაამატეთ ბანანი, ვანილის არსი და შაქარი. განაგრძეთ შერევა, სანამ ყველაფერი კარგად არ აირია და შაქარი არ გადნება. დაამატეთ ფორთოხლის კანი.

სხვა თასში აურიეთ შვრიის ფაფა, მარილი, ქოქოსი, ქიშმიში და დანარჩენი შვრიის ფაფა (მთლიანი). შეუთავსეთ ორი კომპოზიცია სანამ არ მიიღება სქელი, უხეში ცომი. მთელი ცომისგან გააკეთეთ რულეტი, საიდანაც დაჭერით ნაჭრები. აცხვეთ ორცხობილა, სწორ ცეცხლზე, დაახლოებით 15-20 წუთის განმავლობაში, სანამ ლამაზად არ გაყავისფრდება.


როგორ მოვამზადოთ შვრიის ფაფა

ვინც შვრიის ფაფის ჭამას რძით / იოგურტით ცდილობდა, ზუსტად იცის, რომ ის მუყაოს დაღეჭვას ჰგავს, როცა მიირთმევ. როგორ მოვამზადოთ შვრიის ფაფა უფრო ადვილი საჭმელად, თუნდაც გემრიელი, ისე, რომ სხვა დროს მიირთვათ? ისე, ეს მართლაც ძალიან ადვილია!

შვრიის ფაფა, ღამის მეთოდი

თქვენ შეგიძლიათ დანერგოთ შვრიის ფაფა დიეტაში, როგორც ასეთი, მოუმზადებელი, რაც ასევე იდეალური მეთოდია, რადგან ის ბევრად უკეთ ინარჩუნებს მარცვლეულის თვისებებს. იქ არის 3 რეცეპტი მოხარშული შვრიის ფაფისთვის , საიდანაც უნდა იყოს შთაგონებული.

ჩაანაცვლეთ ფქვილი თქვენს საყვარელ ტკბილეულში

თქვენ შეგიძლიათ გააცნოთ ის თქვენს საყვარელ ხელნაკეთ ტკბილეულში, განსაკუთრებით არაპრეტენზიულებშიც მაფინები , ბანანის ტორტი , რომ ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის შვრიის ფქვილი კვების პროცესორში, რომ გაანადგუროთ. შემდეგ გამოიყენეთ მიღებული ფხვნილი იმავე თანაფარდობით, რომელშიც გამოიყენებდით თეთრ ფქვილს (ზუსტად იგივე რაოდენობით). ამ გზით თქვენ მიიღებთ ხელნაკეთ ტკბილეულს რთული ნახშირწყლებით, რაც დაგეხმარებათ წონის შენარჩუნებაში ან თუნდაც დაკლებაში. ამავე დროს, თქვენ გაქვთ უფრო მკვებავი კვება.

ტრადიციული შვრიის ფაფა, სხვა სახის პუდინგი

შეგიძლიათ მოამზადოთ ტრადიციული ფაფა (ფაფა), სახის სემოლინა რძით / პუდინგით, თქვენი საყვარელი ხილის, მურაბის, დარიჩინის, ვანილის ან თუნდაც შოკოლადის კერძებით.
შვრიის ფაფა მზადდება შემდეგნაირად: შვრიის ფქვილის თითოეული ზომისთვის ადუღეთ 3 ჭიქა წყალი ან რძე და ცოტა მარილი. მუდმივად აურიეთ სანამ ფაფა მნიშვნელოვნად არ ჩამოვარდება, დაამატეთ შაქარი და თქვენი საყვარელი სანელებლები.


ინგრედიენტები შვრიისა და ბანანის საჭმლის რეცეპტისთვის

  • 150 გრ შვრიის ფაფა
  • 1 მწიფე ბანანი (მე არ ავწონი, მაგრამ ვთქვათ შესაბამისი)
  • 2 სუფრის კოვზი ნიგოზი

როგორ მოვამზადოთ საჭმელი ბანანით და შვრიის ფაფით?

დასაწყებად, გააცხელეთ ღუმელი 200 გრადუსამდე.

ბანანი კარგად დააქუცმაცეთ, დაუმატეთ დაფქული ნიგოზი და შვრიის ფაფა. კარგად აურიეთ ისინი, შემდეგ მიღებული ნაზავი გაანაწილეთ საცხობ ქაღალდში დაფარულ უჯრაზე, შექმენით ფურცელი მაქსიმალური სისქე 0,5 სმ, კომპოზიცია კარგად დაჭერით კოვზით. ჩემთვის ფურცელი იყო 20x11 სმ.

მიეცით საშუალება გაცივდეს კარგად, შემდეგ გაჭერით ფურცელი ოთხკუთხედებად ან კვადრატებად, რომლებსაც ინახავთ ლითონის ყუთში ან ქილაში.

ყოველდღიური რეცეპტების რეკომენდაციებისთვის, ასევე შეგიძლიათ მიპოვოთ ფეისბუქის გვერდზე, Youtube– ზე, Pinterest– ზე და Instagram– ზე. გეპატიჟებით მოიწონეთ, გამოიწერეთ და მიყევით. ასევე, ჯგუფი მოვამზადოთ ამალიასთან გელოდებათ რეცეპტებისა და გამოცდილების გაცვლა სამზარეულოში.


შვრიის ფაფა - კვების შემცველობა

შვრია არის სელენის, რკინის, მაგნიუმის, თუთიის, ვიტამინი B1, E ვიტამინის, ბოჭკოს, ცილის და ანტიოქსიდანტების ზღაპრული წყარო. შვრიის ფაფა განსაკუთრებით რეკომენდებულია იმ ადამიანებისთვის, ვისაც ქოლესტერინის ან ყაბზობის პრობლემა აქვს. ყოველდღიურად მოხმარებული შვრიის ფაფა აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას (ხელს უშლის ნაწლავის ინფექციებს ბაქტერიებით) და გულის ჯანმრთელობას, ეხმარება წონის დაკლებას, ამცირებს კიბოს რისკს. ყოველდღიურ დიეტაში შემავალი შვრიის ფაფა ხსნის დაღლილობას და ამცირებს გადაჭარბებულ მადას.

* ამ საიტზე არსებული რჩევა და ჯანმრთელობის შესახებ ინფორმაცია არის საინფორმაციო მიზნებისთვის, არ შეცვლის ექიმის რეკომენდაციას. თუ თქვენ გაწუხებთ ქრონიკული დაავადებები ან მიჰყვებით მედიკამენტურ მკურნალობას, გირჩევთ, რომ მიმართოთ ექიმს სამკურნალო ან ბუნებრივი მკურნალობის დაწყებამდე, რათა თავიდან აიცილოთ ურთიერთქმედება. კლასიკური სამედიცინო მკურნალობის გადადება ან შეწყვეტა შეგიძლიათ საფრთხე შეუქმნათ თქვენს ჯანმრთელობას.


ვიდეო: გემრიელი და მარტივად მოსამზადებელი ნამცხვარი (აგვისტო 2022).